Gezondheid & zorg
Zo maak je de avond rustiger zonder van slapen een project te maken
Een ontspannen avond hoeft niet perfect te verlopen. Met een paar herkenbare ankerpunten maak je ruimte voor rust, zonder je slaap te willen afdwingen.
Categorie
Gezondheid & zorg
Nuchtere uitleg voor gesprekken, gewoonten en keuzes rond je gezondheid.
5 verhalen in deze categorie
Alle verhalen
Gezondheid & zorg
Met drie goede vragen haal je meer uit een gesprek met de huisarts
Een afspraak is vaak kort. Door vooraf je verhaal, je belangrijkste vraag en de gewenste volgende stap te ordenen, wordt het gesprek duidelijker.
Gezondheid & zorg
Een actueel medicijnoverzicht geeft rust in elk zorggesprek
Met één overzicht voorkom je dat je tijdens een afspraak op geheugen moet varen. Noteer ook zelfzorgmiddelen, veranderingen en je eigen vragen.
Gezondheid & zorg
Veel zitten onderbreken zonder dat je dag om een stappenteller draait
Korte onderbrekingen van zitten passen ook in een drukke dag. Begin bij vaste overgangen en kies beweging die haalbaar en veilig voelt.
Gezondheid & zorg
Handen wassen op de momenten die tellen, zonder overal desinfectiegel voor te gebruiken
Handen wassen is vooral nuttig op herkenbare momenten. Met zeep, water en een rustige beslisroute blijft hygiëne praktisch in plaats van angstig.